how to get happy Jag tänkte i detta inlägg dela med mig av några av mina bästa tips för att bli gladare och mer taggad på livet! ☺ ○ Balans Vissa saker kräver bearbetning, men många saker som man hakar upp sig på och blir ledsen över är egentligen helt onödiga att lägga så mycket energi på. Att inte bearbeta något som kräver bearbetning är dock inte vägen till lycka, för då kommer det till slut komma ifatt dig och du kommer bli ledsnare än innan. Försök istället att hitta en balans - bearbeta, men haka inte upp dig. Var ledsen, men försök att hitta saker att vara glad över också. Tänk på det, men försök att sedan komma över det eller acceptera och förstå att det är som det är. ○ No worries Oroa dig inte över saker som du ändå inte kan förändra! Du kan trots allt inte göra något åt att du har ett hål i tanden, den måste lagas så försök att bara acceptera det och göra det bästa av situationen. Du må vara rädd för tandläkaren, men tanden måste lagas och det vet du - och att stressa och vara orolig gör det inte bättre, för efteråt kommer du säkert att inse att det trots allt inte var så farligt. Att gå omkring och oroa sig visar sig i slutändan ofta ha varit helt onödigt! ○ Tänk positivit Som man brukar säga, "one small positive thought in the morning can change the whole day". Det tror jag starkt på! Om du vaknar och tänker "åh nej, det är måndag igen" så kommer det med säkerhet bli en jobbigare dag än om du vaknar och istället tänker "ja! En ny vecka med nya möjligheter". Ställ in dig på att saker kommer bli roliga och bra istället för dåliga och tråkiga, så kommer det säkert bli så också. Om inte så har du i alla fall tänkt positivt och varit glad en längre tid än om du bara skulle ägnat dig åt att tänka negativa tankar. ○ Var stolt över dig själv Sure, du fick inte det där A:et i betyg som du hoppats på hela terminen men du fick i alla fall ett C och det är ju bättre än ett E i alla fall! Och förra terminen hade du ju faktiskt bara ett D, så du har ju ändå fått bättre resultat nu än förra året... Var stolt och nöjd över det du presterat, istället för besviken för det du inte lyckades prestera. ○ Tacksamhet Var tacksam för att du faktiskt har mat på bordet, kläder på kroppen och tak över huvudet istället för bitter för att du inte har den populäraste märkeströjan eller för att du fick kyckling till kvällsmat när du var sugen på pizza. Tänk på vad bra du faktiskt har det, vad mycket du har att vara tacksam över! Du kommer bli så mycket gladare. ○ Förlåta Att gå omkring och vara sur och arg tar mycket, mycket energi - energi som du istället skulle kunna lägga på något mycket roligare eller nödvändigare! Förlåt din mamma för att hon färgade din vita tröja rosa i tvätten, det var med säkerhet inte meningen och ingenting kommer förändras hur arg du än blir. Tröjan är ju redan rosa, eller hur? Så vad vinner du på att gå omkring och hänga läpp över det?! ○ Fake it until you make it Om du känner dig lite ledsen så kommer du inte bli piggare eller gladare av att tycka synd om dig själv, utan hitta på något roligt! Försök skratta och le mer än vanligt, så kommer du till slut göra det utan att ens behöva försöka. Dina känslor påverkas faktiskt av det du väljer att göra. ○ Förväntningar Ha inte för höga förväntningar, för då finns det risk att du kommer bli besviken. Jag menar inte heller att du ska ha låga förväntningar, men förvänta dig till exempel inte att dina tre år på gymnasiet kommer bli de allra bästa åren i ditt liv eller tänk inte att lägret du ska åka på kommer bli det roligaste någonsin. Gå dit och gör det till det bästa du kan - ha en positiv inställning och tänk att det kommer bli roligt, var öppen och glad och ha bra förväntningar, men förvänta dig inte för mycket så du istället kommer bli besviken om lägret eller gymnasiet inte lever upp till dina skyhöga förväntningar. ○ Våga Kanske kommer du misslyckas när du för första gången testar på att skjuta mål på fotbollen eller första gången du sätter dig på en häst, eller så kanske det kommer bli det lyckligaste ögonblicket i ditt liv? Våga ta en risk, för vad är egentligen det värsta som kan hända om du bara försöker? Våga testa!!! ○ Tillåt ledsamhet Låt dig själv vara ledsen! Du kan inte vara på topp varje dag, då kommer verkligheten ifatt dig till slut och det kommer göra ondare än vad det gjorde innan. Någon gång ibland kanske du kommer behöva en dag i sängen där du får ägna dig åt dina tankar, acceptera det och ta nya dag nästa dag eller om en vecka. ✗o✗o